夜更かし。早起き

夜更かし


健康のためにも適度に運動をしてバランスの良い食事を心がけて規則正しい生活をするのが大切ですが、職業によっては夜勤の仕事があったり早出の出勤しないと行けないなどで、どうしても不規則な生活になってしまうこともあります。
そういった方は仕方がありませんが、それ以外の方はできるだけ規則正しい生活を送りたいものです。

しかし、中には夜更かしが大好きな人もいてますよね。若い頃なら遊びたいのでまだ理解ができますが…
夜更かしをする理由としてはパソコンを利用したり、ゲームに熱中して夜中になってしまうとか、深夜テレビを見ているなどではないでしょうか。
深夜のテレビは面白い番組がたくさん放映しておりついつい見てしまいますよね。お笑い系が多いと思いますが、一昔前なら大人の番組も結構、放映していましたよね…笑
深夜まで起きて睡眠を削っていると翌日の仕事や学業に支障がでてしまうことが多いので控えめにしましょう。
また、夜更かしをするとどうしても、お腹が減ってきてしまいます。
そこで夜食を食べてしまうと体にも良くないので睡眠と夜食の最悪な組み合わせになってしまいす。
深夜テレビは録画をすることにしましょう。
歳を取ると夜になかなか眠れないこともあり仕方がないことですが、娯楽での夜更かしは何の特にもならないような気がします…
自分が夜更かしをしたのに朝、眠たくて機嫌が悪い人っていてますよね…これば最悪ですよね…

深夜で良いことは静かで晴れていると夜空が綺麗なことや、道が空いていて車の運転がしやすいくらいではないでしょうか。
あとはパソコンを深夜の3時以降に利用するとサクサク繋がることぐらいでしょうか。。


早起き


朝、早く起きることは夜更かしをすることよりも、かなり良いことですよね。
早く寝て朝、起きるとスッキリとします。
空気も澱んでいなくて綺麗ですよね?早朝は
少し体を動かしてから時間をとって食事をすることが大切だと思います。
たまに朝に、ジョギングしたりウォーキングしている人を見かけますよね。
できることなら朝、バタバタしてろくに食事もできないことだけは避けましょう。時間に追われるのは嫌なことです。
スッキリして仕事、学校にも行けるので仕事もはかどりますし、勉強も頭に入るのではないでしょうか。

早寝早起きは体に好影響を与えるのでお金を稼ぐ面で好影響を与えると思います。

よく、朝起きは三文の徳と昔の言葉でいいますよね!
早寝早起きは大切だと思います。







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